VEINTE AÑOS DE ESTUDIO DE LOS BOSQUES

-La ciencia lleva más de 20 años estudiándolo… y los resultados siguen sorprendiendo.

Cada vez que entras a un bosque, los árboles liberan al aire unos compuestos invisibles llamados fitoncidas. Lo increíble es que tu cuerpo puede absorberlos al respirar, y diversas investigaciones han demostrado que estos compuestos ayudan a estimular la actividad de las células NK (Natural K¡ller), una de las principales defensas del sistema inmunitario contra virus y células anormales.

El inmunólogo Qing Li, uno de los mayores expertos mundiales en el llamado «baño de bosque», descubrió que pasar dos o tres días en un entorno forestal puede aumentar la actividad de estas células en alrededor de un 50 % en muchos participantes. Aún más sorprendente: parte de ese efecto se mantuvo durante varias semanas después de regresar a casa.

Los estudios compararon estancias en bosques con recorridos similares por zonas urbanas, y el beneficio inmunológico solo apareció en quienes estuvieron rodeados de árboles. Los investigadores creen que la combinación de fitoncidas, aire limpio y una disminución del estrés desempeña un papel clave en esta respuesta del organismo.

Eso sí, los científicos son claros: caminar por un bosque no reemplaza medicamentos ni tratamientos médicos. Pero la evidencia acumulada durante más de dos décadas apunta a que pasar tiempo en la naturaleza puede convertirse en un valioso aliado para la salud física y mental.

A veces, uno de los mejores recordatorios de la naturaleza es también uno de los más sencillos: salir del ruido, respirar profundamente y dejar que el bosque haga lo que lleva millones de años haciendo.

Fuente: «Visiting a forest, but not a city, increases human natural k¡ller activity and expression of anti-cancer proteins», International Journal of Immunopathology and Pharmacology, DOI: 10.1177/039463200802100113

Información: CódigoOculto / Imagen: CódigoOculto

La Voz del Árabe (LVÁ) – Ciencia y Tecnología – Cd. de México, julio 10 del 2026

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